COMUNIDAD
10 consejos para prevenir la fragilidad en los huesos
- Manténgase en movimiento.
- Haga de su hogar un lugar seguro.
- Adquiera hábitos saludables para su dieta.
- No fume.
- Beba alcohol sólo con moderación.
- Incorpore en su dieta alimentos que contengan calcio en cantidad suficiente todos los días.
- Logre un aporte suficiente de vitamina D diariamente.
- Podría requerir tomar medicamentos que suplementen las necesidades diarias de calcio y vitamina D, en caso que los mismos no llegaran a ser cubiertos a través de la dieta, o si su exposición solar resultara insuficiente.
- Podría requerir tomar medicamentos para prevenir o tratar la pérdida de hueso.
- Consulte a su médico siempre que lo necesite.
Adaptado de: McGowan JA. Osteoporosis. Frequently asked questions [En línea]. U.S. Department of health and human services. Office on women´s health. Disponible en www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/osteoporosis.pdf (Consulta 28 Dic 2012)
Advertencia: La presente sección se brinda solamente con carácter informativo, de ninguna manera puede reemplazar el criterio del profesional. Ante cualquier duda sobre su salud consulte a su médico única persona habilitada para tal fin.
