COMUNIDAD

Octubre: Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama

10 consejos para prevenir la fragilidad en los huesos

  1. Manténgase en movimiento.
  2. Haga de su hogar un lugar seguro.
  3. Adquiera hábitos saludables para su dieta.
  4. No fume.
  5. Beba alcohol sólo con moderación.
  6. Incorpore en su dieta alimentos que contengan calcio en cantidad suficiente todos los días.
  7. Logre un aporte suficiente de vitamina D diariamente.
  8. Podría requerir tomar medicamentos que suplementen las necesidades diarias de calcio y vitamina D, en caso que los mismos no llegaran a ser cubiertos a través de la dieta, o si su exposición solar resultara insuficiente.
  9. Podría requerir tomar medicamentos para prevenir o tratar la pérdida de hueso.
  10. Consulte a su médico siempre que lo necesite.

Adaptado de: McGowan JA. Osteoporosis. Frequently asked questions [En línea]. U.S. Department of health and human services. Office on women´s health. Disponible en www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/osteoporosis.pdf (Consulta 28 Dic 2012)

Advertencia: La presente sección se brinda solamente con carácter informativo, de ninguna manera puede reemplazar el criterio del profesional. Ante cualquier duda sobre su salud consulte a su médico única persona habilitada para tal fin.